我是@灯饰照明狂人，2022年新知答主、装修等4个话题优秀答主，十多年照明行业经验，只为你推荐靠谱的灯光方案和值当的灯具。
老有知友说，太硬的内容晦涩难懂，这就来写一篇lite版的文章，不聊那些干巴巴的参数，哪怕你对灯毫无概念，也能轻松看懂，并做出舒适的灯光方案和理性的选购决策。
护眼灯不是学术词，没有明确定义和划分界限，大家默认把光照舒适、光源品质好的灯都叫护眼灯。
答：不能，灯不是保健品，也不是药品，没有“大宝剑”，也没有疗效，更不能给眼睛扣上金钟罩披上铁布衫，（医用灯疗和节律除外，比如冷光对抑郁有效）
答：不是，优质的灯光、合理的光照形式能从本质上提升照明舒适性，只要明白买的是灯而不是疗效，就没有智商税，换句话说，我们买了更好用的灯。
如果，你想让灯光发挥“疗效”，那和大爷大妈执着于保健品没啥两样，不管是阳光还是灯光，合理的运用都是为了减小眼睛的“负担”，仅此而已。
答：教室照明、视觉作业灯具等规范中写得清清楚楚，不外乎就这几点，咱们照着做就行了。
抱歉，阿拉丁度假去了，没带神灯，唯一能给你推荐的就是免费的太阳，多户外是目前公认延缓/缓解近视最凑效的办法之一。
在家里的话，我也只能叫你光照尽量均匀、亮度足够、不刺眼就行了，只要光照形式整对了，买什么灯完全看自己的预算，有钱就买贵点，口袋憋买便宜点也无大碍。
选发光范围大的灯，例如吸顶灯是泛光源，射灯是聚光源，吸顶灯就比射灯照得均，所以要护眼就多用泛光源少用点光源。
这是太古里的某水吧，天花N个硕大的的“吸顶灯”，均匀度赛过日光，你甚至很难注意到影子的存在，非常舒服，这就叫照得均匀。
-1：如果你客厅就只有一个吸顶灯，日常使用4-5W/平就够亮了，20多平的客厅就买100w左右瓦的灯，卧室3W/平的样子就够了，如果在配点灯槽啥的就更爽了。
多用面光源(吸顶灯)、少用点光源(射灯)，多用反射光(灯槽)、少用直视光(线条灯)。
农药巨毒，瓜果蔬菜都打过农药，咋没见人中毒呢，不是农药不够毒，而是剂量不够，蓝光危害也一个逻辑。
之前有自媒体博主自爆：“被氛围灯照到眼底黄斑出血，差点失明”，我仔细查阅过，就是在环境光很弱的情况下，使用超高亮度、超高色温的蓝色补光灯，眼睛被灼伤当然不足为奇。
但家用吸顶灯、台灯等等色温最高不超过6500k(主流在5500K以下)，且照度也不会太高，加上光照均匀，蓝光伤眼的恐慌大于实际。
没钱的办法——用低色温的灯，最高不超过4000K，只要是合格的灯，95概率能达到RG0蓝光。
从大部分家庭装修来看( huge house 除外)，要想灯光舒适：吸顶灯+反光灯槽+局部作业光几乎是最优解（圈起来要考）
注：显色指数早就不是卖点了，Ra90/95早就满大街了，但紫光LED仍然很贵。
-4：功能/体验上的差价，打通HomeKit、米家、matter各种智能化的灯和一把遥控走天下的相比，当然更贵。
-5：品牌溢价/定位上的差价，兰博基尼永远卖不过五菱宏光，一个靠高逼格取胜，一个靠销量为王，逼格高的当然更贵。
答：当然要，必须要，好参数≠好灯，好配件≠好灯，你看到的都是别人想给你看到的。
同样一块五花肉，大餐厅和苍蝇馆烧出来的当然不一样，苍蝇馆要么卫生跟不上，要么看相跟不上，要么刀工跟不上，要么明天就关门了。
从光照上说：要吸顶灯， 为了更均匀的光照，要反光灯槽是为了更柔和间接照明。
虽然吸顶灯光照均匀，但发光面的亮度仍然很高，还是有非常明显的刺眼感，而且婴幼儿大部分姿势是躺着，可直视发光面，更显刺眼。
为解决这个问题，我打算换一盏靠谱的背发光的吸顶，把发光面“藏”起来，靠天花的漫反射光来解决“刺眼”的问题，脑子里蹦出来第一个品牌就是Under Sky。
下单后两天就到货了，果然有惊喜，Undersky背发光设计几乎可以做到“0眩光”，避免了直视灯光刺眼的问题.
硅基黄光LED光源由中科院院士江风益及国家硅基LED工程技术研究中心技术团队自主研发，由黄光LED和红光LED合成零蓝光、无荧光粉的纯LED照明光源，全球领先是领先的一项技术。看到一篇报道
我家娃也还在哺乳期，有了这灯，媳妇晚上起夜喂奶也更方便了，金黄光完全不会抑制褪黑色分泌，毫不影响睡眠，相反更易于助眠，大人小孩都睡得更香。
昆虫学家研究蚊子的生理特性是时发现：蚊子的“喜见光”是波长小于500nm的蓝紫光，“厌见光”波长范围是530-590nm的黄绿光，所以经常能看到灯光下蚊虫密集。
从母婴灯的角度来看，under sky吸顶灯的光照不仅能照顾到小孩，还能顾及妈妈，这才是一盏优质的母婴灯该有的样子。
Under sky吸顶灯不仅反射背光、助眠金黄光好用，正面光源同样优秀，整个发光面就像一团轻柔的云朵，非常舒适。
直下发光+多层导光板的光路设计，即便直视发光面，也没有明显的刺眼感，比大部分导光板吸顶更舒适，灯光扩散也更均匀。
另外，涟漪屏设计也是独具匠心，可以将光像水波纹一样多重折射后再扩散，可以大幅增加灯光扩散范围，同时还能减小刺眼感觉，效果远优于平面的发光面。
虽然接近2k一盏灯，但是贵有贵的道理，买一盏等于同时买了吸顶灯+母婴灯+学习灯+睡眠灯，材质环保、用料扎实、家有婴幼儿的、对灯光有很高要求的可以无脑入。
熟悉我的读者都知道，我是个工作狂，对台面照明也比较讲究，也有好几盏“大路灯”。
无疑，对大部分家庭来说，“大路灯”几乎是伏案照明的最优方案，一盏灯同时解决环境光、作业光两大难题，至上而下的铺光几乎感觉不到眩光的存在，还能缓解书本的反射眩光，光照范围、均匀度都能碾压传统台灯。
最近工作强度有点大，经常通宵加班，眼睛实在有点吃不消了，买undersky吸顶灯的时候，顺手又薅了一台带红光和金黄光的大路灯，尤其适合我等离开电脑就活不下去的人。
红光可以促进维护睫状肌正常收缩，有效缓解用眼疲劳、干涩不适感，从光谱上就可以看出，即便是4000K色温，红光部分有增强，实际使用下来，体验还不错。
比较适合：打游戏、电脑办公、玩手机等场景，红光能“中和”部分手机屏幕的蓝光。
能量槽红光关闭，有助于提起精神，顶光开启让空间照度更均匀，减小室内明暗对比，台面照度能达到能达1700lx左右(可调)，适合读书看报、小娃写作业、看绘本的大部分伏案作业。
更适合短时间、高专注度的沉浸式作业，顶光和能量槽灯光自动关闭，台面照度能达到能达1700lx左右(可调)，灯光只焦聚在台面，更能让咱们集中精力、进入状态。
这才是最吸引我的地方，同时带来更舒适的照明体验感，能量槽的纯硅基黄光过滤掉大部分让咱们“紧绷”的光线，维持视网膜上皮细胞活力，实现“0”蓝光刺激，而红光部分能让我们快速放松，缓解疲劳，再配合顶部的非常舒适的反射光，岂一个爽字了得。
后方金黄光、能量槽的灯光打开，主光源自动关闭，过滤掉几乎所有让咱亢奋的灯光，在这样的灯光下待着，不自然的就“慵懒”下来了，结束一天的工作吧，晚安...
undersky落地护眼灯，并没有采用传统的色温调调节，工作就是工作的灯光，休息就是休息的灯光，明了干脆，我觉得这盏灯最亮点在于：
另外，用料、工艺、设计也是衡量一盏灯重要标准，undersky护眼落灯灯体采用阳极氧化工艺，与ipad同款工艺，在用料、做工上一流水平，碾压大部分同类产品。
交互设计：旋钮调光、按压切换模式、长按关机，简单高效才是作业灯具应该有的样子。
Ra98+，CQS97+，2SDCM左右的色容差，接近100的色彩饱和度和逼真度。
伏案灯具就是生产力工具，话说，工欲善其事必先利其器，不管是小娃作业，还是咱们工作，这盏灯都是非常不错的选择。我先冲为敬：
三雄极光浩羽几乎是首选，这款灯我已私信推荐好几个知乎大V买了，用过都说香，关键还便宜。
看看雷士未来光和美的nature，两款灯都很不错，雷士接了米家，算个加分项，美的这遥控器虽然用着还顺手，但美居app我用不习惯。
如果你家准备做全屋米家，雷士更适合你，轻智能、或你就想把灯当个灯来用，美的可能更适合你。
答：因为我也没用过，纯云推，看了智能版的参数是85W-6000lm，亮度一般。
我家客厅30平的样子，目前用的5300lm的吸顶灯，平时用着还行，需要高亮的时候够呛，如果你家客厅面积不大，或还有灯槽等其他光源，就不用担心亮度的问题。
yeelight的凌动开关，确实是一种简单、凑效、接地气的智能解决方案，保留传统机械的开关习惯和手感，还能让灯具一直在线。
柏曼的灯辨识度很高，灯光也舒适，到手第一感扎实、厚重，品牌逼格也高，促销价格和lipro差不多。
如果整体从设计、工艺、光源、使用感受上硬刚的话，个人觉得还是lipro更强，但柏曼有个特牛批的10年性能质保。
可能，lipro更适合于相对年轻化的群体，追求体验感、设计感和高光源品质，柏曼更适合于成熟稳重型的人群，低调、踏实。
告诉你：没有、没有、没有，用频闪仪测也没风险，手机拍着不靠谱，我的手机拍出来也没见“水波纹”
口袋憋的：雷士灯不错，价格也接地气，推荐还几个大佬买了，使用反馈都不错。
如果你有灯光布置、用灯、买灯的问题，保存好下面的文章，可以搞定你大部分的用灯问题。AG九游会AG九游会真人官网 九游会AG真人官网 九游会AG